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按照《中华人民共和国献血法》的第二条规定，国家提倡年龄为18-55周岁的健康公民自愿献血，两次献血间隔为6个月以上，每次献血量为200-400ml。对于健康成年人来说献血对身体有好处，具体如下： 1、定期献血可以缓解身体的血液粘稠度，由于现在生活质量跟水平提高，活动量减少，导致血液处于较为黏稠的状态，适当献血可以减少血液中油脂的成分，然后再通过喝水补充体内液体量，减少血液的粘稠度，降低心脑血管疾病发生的可能； 2、由于身体内的血液都是通过骨髓来制造并释放，定期适量献血可以促进骨髓的造血能力，释放骨髓储存的造血干细胞，定期献血可以保持骨髓造血旺盛的能力； 3、献血可以改善人的心理健康，因为献血是一种高尚的品质，在助人为乐、与人为善的同时也使自己的精神得到净化。