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如果想通过食物来增高要保证均衡饮食，保证营养充足供应，不能挑食、偏食。正常供应营养的物质有碳水化合物、蛋白质以及脂肪，长身体的孩子要注意这些物质供应充足。碳水化合物是平时的主食，脂肪是油脂类食物，蛋白质包括肉类、瘦肉、鸡蛋白等。患者需要补充激素，保证足够的生长激素，新生儿或者婴儿的生长需要甲状腺激素的参与，如果这两种激素缺乏，也会影响身高。生长激素在运动以及进入深层睡眠时会增加分泌，所以患者要多运动，保证充足的睡眠，才可能会达到理想身高。