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产妇初期能吃什么零食

发布时间: 2023-03-22

李莹副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院产科

视频内容

在刚生完孩子以后,产妇可以根据自身的情况吃蛋白质、维生素含量较多的、清淡的、容易消化的食物。产后刚生完孩子,产妇的胃肠功能比较弱。由于产时消耗的体能较大,所以身体较虚,需要及时地补充营养物质,让身体迅速恢复。所以在正餐的间隔时间,可以补充零食,主要是蛋白质、维生素等物质,有利于产妇恢复。而含蛋白质比较多的食物,有牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋等。对于鸡蛋,建议煮鸡蛋或者蒸鸡蛋羹,不用油煎、炒等油较多的做法。水果里可以吃的食物有香蕉、苹果等,正餐吃瘦猪肉、牛羊肉、鱼、虾、禽类等,再加豆制品,以及各种蔬菜、碳水化合物,但是需要控制总量。总体而言,产后要考虑饮食均衡、食物多样化,对产妇的恢复和哺乳都有好处。尽量避免辛辣油炸食物或者是佐料较多的食物,对身体不利。有异常情况的产妇,建议在医生的指导下选择食品。

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