视频内容

如果有腰椎间盘突出，建议患者采取仰卧位、侧卧位或者俯卧位的方式。同时应选中等软硬度的床铺，并且四肢应保持自然伸展状态，使腰部肌肉及四肢肌肉能得到充分的放松，从而可缓解肌肉痉挛引起的疼痛。 在疼痛缓解期可通过骨科医生或康复科医生的指导，进行五点支撑法或三点支撑法训练，循序渐进的锻炼腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉力量的恢复可增加脊柱骨骼的稳定性，在进行弯腰活动时腰椎能够得到充分的保护，减少腰背部疼痛症状的发生。