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荔枝吃多了会造成便秘，中医认为荔枝性偏温，吃多了不光会造成便秘，还可以上火，有时还会出现牙龈肿痛。除了荔枝会引起便秘，平时还要注意便秘的根本原因，便秘形成的根本原因是膳食中的纤维素摄入不足，纤维素主要来自于绿叶菜，像菠菜、芹菜、青菜，粗粮如红薯、玉米里的纤维素含量也比较充足。鼓励病人多吃绿叶菜，要求每天吃到500g左右，往往有的病人没有吃蔬菜的习惯，可以把绿叶菜剁碎一点，做成菜粥或饺子、馄饨，慢慢养成吃菜的习惯。