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肘关节骨头向外突出，大部分情况下是由于肱骨外上髁炎，从而造成局部的疼痛、突出，一般骨质增生并不特别明显。由于劳损、长期提重物，或者进行反复的屈伸肘关节、旋前、旋后，就会造成伸肌总腱的止点，肱骨外上髁出现炎症，造成局部的肌肉萎缩，就会使肘关节外侧的骨头向外突出比较明显，在肌肉比较薄弱的人中这种情况更为常见。要注意适当的热敷理疗，通过热效应降低炎症因子，可以减轻疼痛，避免肌肉萎缩。也应该主动进行康复锻炼，多进行上肢肌肉的专项训练，如屈伸或耐力训练，通过这种抗阻训练有效增加肘关节周围肌肉群的力量，可以使肘关节更加稳定，避免出现骨质增生、受到外伤、出现异位骨化。也可以在局部适当贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络的作用降低炎症因子，可以避免肘关节的网球肘和高尔夫球肘的出现。总之肘关节的骨头向外突出一般没有明显疼痛，可以进行热敷、适当功能锻炼即可，避免受到外伤和劳损，能减少无菌性炎症的出现。