视频内容

老年冠心病患者体质相对较差，因此选择运动项目宜缓和，宜从事节奏适当且能使下肢大肌群适当活动的锻炼项目，如慢跑、快走、打太极拳、体操、游泳、骑自行车等。应该避免紧张、激烈的竞争性体育活动，如球赛等项目，同时运动量要适当，运动强度最好保持心率达到最大心率的50％，此种强度应持续半小时左右。身体素质差的人可以按照运动强度小，运动时间长的原则进行，在运动前后应进行5-10分钟较轻松而又有节奏的准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度变化，可以避免运动以后出现不适反应。 运动时间要选择在下午，因为心血管病的患者每日上午6-12时容易出现心肌缺血和心律失常，若在这段时间从事加重心脏负荷运动，更容易发生意外。运动前后要注意避免精神紧张和情绪激动，运动前不要进食，运动时不要吸烟。