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软组织扭伤通常需要2-4周才能好，软组织扭伤包括肌肉、韧带、肌腱、关节囊等结构，发生损伤后，以上结构会有不同程度的肿胀、疼痛，并导致关节活动受限，具体情况如下：1、轻度软组织扭伤：如果是轻度软组织扭伤，配合制动、休息、固定、抬高、冷敷、局部加压包扎后，2周左右即可恢复；2、重度软组织扭伤：如果是严重的软组织扭伤，导致部分组织撕裂，其恢复速度会明显地减慢，一般需要4周左右才可以恢复，如关节囊、韧带的部分撕裂等。因此患者在软组织扭伤发生后，应立即到创伤骨科门诊就诊，由创伤骨科门诊医生根据患者的损伤程度来进行判断。并给出合理的治疗建议，尽快使软组织扭伤得以完全恢复。患者在平时生活中也需要注意对软组织的保护，尤其是在剧烈运动过程中要防止软组织发生严重的扭伤，影响功能。