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增加肠胃蠕动的办法，包括饮食、运动和药物，具体如下：1、饮食：可以多吃一些富含纤维素的食物，也就是蔬菜和水果，这些纤维素能够起到明显增加肠胃蠕动的作用；2、药物：可以吃乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等治疗便秘的药物，它们作为大便膨出溶剂型的一个泻药，能够起到增加水分，间接刺激肠胃蠕动的作用。此外，一些促动力的药物，比如莫沙必利、吗丁啉(多潘立酮片)、伊托必利等药物，都能够起到直接刺激胃肠蠕动的作用；3、运动：便秘通常见于长期活动少、久坐，尤其是长期卧床的老年人，都容易出现肠胃蠕动减慢，导致慢传输型的便秘；4、按摩腹部：按摩腹部也可以起到增加肠胃蠕动的作用，主要是进行顺时针按摩，从右下腹到右上腹，然后到左上腹再到左下腹，最后回到直肠，按摩的方向是顺着肠道轴心，也就是排便的方向。