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吃多后发撑、不消化的缓解方法主要包括以下几点：1、饮食调节：可以进食一些促进胃动力的食物，如带皮、带籽的一些水果，包括火龙果、奇异果、苹果等，都有帮助消化的作用；2、运动、按摩：适当进行快步走等运动以及按摩腹部，对于此类症状都有缓解的作用；3、药物干预：药物包括两大类，一种是促进胃肠蠕动的药物，如莫沙必利、多潘立酮等。另一种是助消化的药物，如复方消化酶、复方阿嗪米特肠溶片等。另外，还可以外源性地补充消化酶，有缓解腹胀的作用，能够缓解消化不良。总之，吃多后不消化，需要通过饮食、运动以及应用必要的药物进行干预。如果通过上述方法治疗后，症状不见好转，应该警惕存在疾病的可能，如消化性溃疡引起的幽门梗阻、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、糖尿病、肾功能不全等。所以此类患者需要及时到医院就诊，从而明确诊断。