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乳腺增生太厉害时，为减轻增生，通常要做到以下几点：1、调整生活习惯和饮食：要注意正常作息，保持良好生活规律，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等，多运动、不要熬夜、早睡早起；2、药物治疗：当乳房有明显不适或胀痛时，可以应用药物来进行处理，控制、缓解症状。比如在不是太严重时，可以服用中成药、中药汤药。非常严重时，对于少数患者可以酌情短期地应用一些西药，抑制乳腺增生；3、检查：需要做一些检查来除外早期病变，除了乳腺的一些常规检查，如超声、钼靶检查之外。还需要检查激素情况，观察有无其他的问题、合并其他疾病需要处理。