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不减脂直接塑形，没有办法达到塑形。因为身体内的形态，也就是臃肿的形态，主要是由于脂肪细胞扩大而导致，所以不减少脂肪细胞的形态，没有办法达到塑形。肌肉相对的厚度有限，即使经过大量的锻炼，肌肉的形态变得外扩，相对会使某一些位置显得形态更为臃肿，所以建议减脂和塑形必须同时进行。很多人进行健身，就是要控制身体的体脂含量，这就是要进行减脂，才能通过肌肉的增长而达到非常好的塑形效果。两者相辅相成，不能分开，不能不减脂直接进行塑形。如果不减脂直接塑形，无法达到塑形的效果，这就是不减脂直接塑形的后果，也就是使体形没有得到非常好的调整。也就是锻炼很用心，但是没有办法达到很好的塑形效果，让求美者逐渐失去耐心和信心，这样就不容易达到很好的减肥塑形的效果。要严格遵照俗话所说的管住嘴和迈开腿，就可以在减脂的同时，达到非常好的塑形效果。