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针灸是两个词，包括针与灸，若经常做针灸或针刺、艾灸，对人体有一定好处。针刺即针灸中包括的针，若经常扎针，对人体有较好的调和阴阳、疏通气血作用，对于以下较多系统有一定好处：1、神经系统：对于治疗失眠、头痛、记忆力减退、焦虑、抑郁，均有较好作用；2、消化系统：对于脾、胃、肠，均有较好调理作用；3、内分泌系统：可调节内分泌，对于血糖有一定调理作用；4、生殖系统：对于男性、女性生殖功能，尤其是对于女性月经有较好调理作用；5、运动系统：作用较为直接，对肌肉劳损、缓解肌肉痉挛，以及对颈、肩、腰、腿疼痛，均有明确治疗作用；6、心血管系统：可以促进人体血液循环，对于控制血压、调理血压均有明确作用。总体而言针刺对人体有良性调整作用，若患者有条件可每星期扎1次针，存在一定益处。艾灸主要为温通、补阳作用，若身体有寒气或阳虚、气虚，用艾灸也有益处。但艾灸需注意根据患者体质使用，若患者体质偏于阳亢或阴虚火旺，做艾灸易导致上火等较为严重的情况。