发布时间: 2023-01-11
高珊副主任医师
中日友好医院妇产科
女性刚怀孕饮食要有营养,饮食结构也需要做到营养均衡、清淡,有利于孕妇自身和胚胎的发育。刚怀孕饮食的常见注意事项如下:1、饮食营养:需要多吃富含维生素、蛋白质、微量元素、矿物质食物,如新鲜水果、蔬菜,含蛋白质丰富的肉、蛋、牛奶、豆制品,营养价值较高的蔬菜,如木耳、黄花菜、莴笋、海带等;2、饮食清淡:在孕早期,多数孕妇会出现比较强烈的早孕反应,如恶心、呕吐、食欲不振等,此时饮食推荐以清淡为主,需要避免过度油腻、甜、咸等比较重口味的饮食。因为清淡饮食会刺激孕妇的食欲,改善早期妊娠反应的不良状态。
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