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减肥能吃适量鱿鱼，原因具体如下：1、维持机体能量负平衡：因为从营养学的角度，鱿鱼当中含有的能量较低。如果适当的吃鱿鱼，不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持机体能量负平衡的状态，对于促进脂肪的分解、代谢，有着积极的作用，进而能够提高减肥的效果；2、避免肌肉分解：鱿鱼当中富含有优质蛋白质，而优质蛋白质构成了机体肌肉非常重要的原料。在减肥的过程当中，随着脂肪的分解、丢失，人体的肌肉组织或多或少也有分解和丢失。如果通过吃适量的鱿鱼，为肌肉的合成提供丰富的原料，在避免肌肉分解方面，有着积极的功效；3、提高基础代谢率：减肥过程当中，适当的吃鱿鱼，补充优质蛋白质，能够促进肌肉的合成，在提高基础代谢率方面的作用非常明显。当基础代谢率提高时，有助于维持能量的负平衡，促进脂肪的分解，对于提高减肥效果有着积极作用。在减肥过程当中，不能不加节制的过量吃鱿鱼，否则会引起能量超标，而降低减肥的效果。