视频内容

有些妈妈会很担心在整个怀孕过程当中，体重增长的比较多，会出现肚皮的松弛。产后由于胎头长期的压迫以及盆底纤维的拉伸，肌肉的过度拉伸，以及少量的断裂，会引起盆底的损伤。一般恢复时间需要6周，也就是通常意义上的产褥期。但是在这段时间，如果不加以注意，可能会出现盆底功能不良。比如患者本身有盆底功能障碍，或者在分娩以后的产褥早期，过早地进行体育活动；再有合并的问题，便秘、慢性咳嗽、长期增加腹压都会导致盆底功能障碍，比如有些病人在跳绳或者大笑时，会有尿液漏出，称为漏尿的现象。在妇科检查时，宫颈、子宫脱垂，离宫颈距离外阴口的位置比较近，也会有一些情况的发生。还有些妈妈会发现肚皮又松又软，生完以后肚皮上有很多的妊娠纹，肌纤维被拉伸，腹直肌可以摸到很宽的裂口，这些都叫做产后松弛。但这种情况可以规避，如在孕期要加强蛋白质的摄入，在没有怀孕时可以做力量上的训练，加强核心的力量，比如可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑，加强核心的力量，增强有力的腹直肌，即便宝宝长大，也不会导致局部拉伸，过度拉伸引起的松弛。产后适当的做好康复锻炼，加强营养，同时尽量减少产褥早期的重体力活动。如果有便秘和慢性咳嗽，及早的就医。当产褥期结束后，配合康复治疗，可以达到比较完美的恢复效果。