发布时间: 2023-08-16
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
女人更年期出汗多,可以培养并坚持健康的生活方式,同时及时就诊内分泌专科。女人更年期由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少,可以出现血管收缩功能障碍,表现为出汗多,潮热,夜间明显影响睡眠,甚至影响生活质量。随着雌激素减少,不仅多汗而且出现体型改变,如水桶腰、皮肤和黏膜干燥、情绪波动、记忆力减退,而且随着时间延长骨量减少,骨质疏松的风险增加,心脑血管疾病风险也同样增加。女性更年期多汗,建议培养健康的生活方式,有助于更年期多汗缓解,特别是从饮食上要均衡营养的吃东西,主食粗细搭配适度、适量。各种健康食品,如奶制品、蔬菜、水果可以适当多吃,而肉类要注意适度、适量,还要注意少油、少盐、少糖。科学适度锻炼有助于减轻心理压力,提高心肺功能,控制好体重,戒烟、限酒、规律作息、充足的睡眠都有助于更年期出汗的缓解。同时应该就诊内分泌科医生,帮助评估是否有使用雌激素或雌孕激素适应症及禁忌症,选择雌激素或雌孕激素联合治疗,积极缓解症状。
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