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燕窝是非常好的营养品，为胎儿补充蛋白质。燕窝、鸡蛋，同样有补充蛋白质的好处。当然燕窝中，可能还含有一些平时其他食物不含的特殊矿物质，或者成分，对胎儿的发育肯定有好处。但是从营养学的角度，对于孕妇来说，要食物的多样化，既要有新鲜的蔬菜、水果，也要有丰富的蛋白质。除了燕窝以外，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶，都是蛋白质比较好的来源。同时要注意矿物质的补充，比如为了胎儿骨骼的生长，要给予钙的补充。胎儿会从妈妈身上吸取钙、铁等物质，会导致孕妇骨质疏松，或者缺铁性贫血等，所以既要吃燕窝，也要吃更丰富的食物。