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脊柱退行性疾病和脊柱退行性变是两个概念。脊柱退行性变是每个人随着年龄的增长，脊柱都会退行性变，即自然的变老过程。但脊柱退行性疾病是由于退行性变过于快或严重，而导致压迫神经、功能下降，进而导致的疾病、痛苦，所以需要分清脊柱退行性变和脊柱退行性疾病的概念。对于减轻脊柱退行性变而导致的脊柱退行性疾病，就像自行车一样，骑的次数多就要进行保养，比如在自行车轴上搞些油，从而来减缓脊柱退行性变导致的脊柱退行性疾病。当到一定年龄，比如50岁、60岁时，需要尽量避免过大运动量的活动，如爬山等，但倒走、游泳等对于减缓脊柱退行性变非常好。