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腿粗的人群如果比较胖，应该控制饮食、加强锻炼，让皮下脂肪减少厚度，能够使腿粗变细。如果皮下脂肪比较薄，可能是形体正常的腿，是由于自身对腿部感到不满意，可能认知上存在差异。因为中国人和欧美人对美的认识不一样，中国人总是认为越瘦越美，其实是错误的想法。健康最重要，要保持一定的肌肉，可以减少脂肪，但是不能减少肌肉，肌肉用来维持健康。如果肌肉比较少、体重比较轻，骨质疏松发生的年龄会提前，特别是对于女性闭经的时间与正常人比也可能会提前。应该在锻炼过程中保持健康的体重，不能超重，也不能低重，减少脂肪、增加肌肉，才是健康减脂。