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休息不好引起的头痛，可以采取以下方法缓解：1、立刻休息：睡眠30分钟可以明显缓解头疼；2、改善所处环境：可以在通风、温暖的环境中适当散步、做操、打太极拳，呼吸新鲜空气，缓解头疼；3、营养支持：适当进食水果、谷类食物、营养剂等，进行营养支持疗法；4、药物治疗：必要时由医生开具处方，应用安神、止痛药物，如布洛芬、卡马西平、加巴喷丁等，有针对性的进行治疗；5、中医治疗：可以进行理疗、中医辨证施治，或者点穴、按摩、热敷等，采取综合措施缓解头疼；6、其他治疗：比如吸氧、输液等等。