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缓解颈椎痛最有效的办法是解除肌肉痉挛，肌肉痉挛解除后疼痛自然会减轻，有的时候神经压迫会导致颈椎痛，这个时候只有彻底解除神经压迫，才能缓解疼痛。缓解颈椎痛的方法如下：1、服用药物：早期的疼痛出现后，可以自行服用消炎、镇痛药观察服用后效果如何，如果服用药物后镇痛效果不好，疼痛缓解不理想，需要去医院做详细检查，如颈部核磁、颈部X光片；2、手术治疗：如果疼痛由于间盘突出、椎管狭窄导致神经受压迫，需要做手术解除神经压迫；3、热敷、针灸、按摩：有时疼痛是由于肌肉痉挛导致，这个时候可以做热敷、针灸、烤电以及局部按摩来缓解肌肉紧张状态，疼痛会自然消失；4、增强锻炼：可以去游泳、放风筝进行户外活动，放松颈部肌肉、加强颈部肌肉训练，增强肌力，可以有效地缓解颈部肌肉的疼痛症状。