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喝酒后不可运动和跑步。易出现酒精性副损伤，导致运动和跑步过程中出现一定的运动性损伤，还可造成酒精过量，或出现不同程度的酒精过敏症状。在喝完酒后，人体会体温上升、心动过速、心率升高、脉搏加快等，此时体温、血氧饱和度亦可随之升高，与酒精造成人体兴奋有关。此时如果再从事剧烈运动，可导致人体心律不齐，严重时可导致心脏收缩力和心肌传导速度被动性提高，且心肌细胞的耗氧和供血能力亦可被动性上升，加重心脏负担。对于既往有心律失常、冠心病、心绞痛、心肌炎人群，可出现心脏收缩功能乏力，导致运动过后出现胸闷、气短、心悸、气急等症状。所以运动过后不建议喝酒，喝酒后亦不可从事剧烈运动，对于某些无氧运动则更加不建议饮酒后进行，包括杠铃、哑铃、大剂量器械训练、耐力训练等，都需要无氧糖酵解，而在饮酒后体内血氧饱和度如果出现一过性下降，再从事无氧运动，易造成部分脑血管意外事件。