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胸部下垂可以恢复，具体的恢复措施取决于胸部下垂的程度，常见分析如下：一、轻度下垂：1、锻炼：局部锻炼、运动，以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善胸部下垂的症状，患者经过较长时间的锻炼和坚持，可以让乳房轻度下垂症状逐渐恢复；2、按摩：可以促进乳房血液循环，以及自我修复功能的激活，从而可以在一定程度上起到调整乳房外形的作用，对乳房下垂也起到一定作用；3、适当饮食：注意补充维生素A、维生素E、维生素B6，并且增加肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入量，维生素A、维生素E，以及维生素B6与女性内分泌有关，摄入足够的维生素能够维持乳房正常的生理代谢，保持乳房外形，有助于乳房下垂的恢复。此外增加肉、奶、蛋等优质蛋白，有助于乳房正常外形的维持，也有助于下垂的调整和恢复。二、重度下垂：如果乳房由于喂奶，或者年龄因素出现重度下垂的现象，此时患者可以采用整形美容的方法进行调整，包括悬吊手术，以及丰胸手术，都可以达到非常好的治疗效果。