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月经期不建议进行剧烈的锻炼，一方面剧烈运动可能会加重月经期的下腹坠胀或者是痛经的症状，另一方面是月经期的过度运动会增加腹压，导致子宫受到压迫，引起月经血的逆流。女性的月经在正常情况下是子宫内膜从宫腔内脱落，伴有出血，大多数的子宫内膜和出血会经过宫颈和阴道排出体外，形成正常的月经血。但是有一小部分脱落的子宫内膜和出血会经过双侧的输卵管进入盆腔和腹腔，即经血逆流，是导致盆腔子宫内膜异位症的一个原因。所以如果在月经期进行过度的锻炼运动，尤其是一些增加腹压的运动，比如仰卧起坐或者高强度的瑜伽动作，都可能会导致腹压增加，压迫子宫，增加经血逆流的可能性，增加子宫内膜异位症发生的风险，所以不建议在月经期进行过多的运动。另外月经期女性本身抵抗力比较差，如果过度运动，有可能会由于身体疲劳出现一些月经期疾病。