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吃含钙高的食物、适当补充钙剂都对骨关节有好处。含钙高的食品如牛奶、海产品、虾皮、芝麻酱等，对于骨质增生、骨关节有好处。在绝经期的女性、50岁以上的老年人都应该适量补充钙剂、维生素D、胶原蛋白，吃保护软骨的药物如氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，叫保骨治疗，含钙高的食品还有钙片。另外照太阳、少喝咖啡、少喝浓茶、少喝碳酸饮料及戒烟、戒酒，对于促进钙的吸收、骨骼保护、防止跌倒、抗骨质疏松等都有好处。