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维生素B是B族维生素的总称，分为维生素B1、维生素B12、维生素B6等，对人体各大系统均有一定的好处，具体如下：1、神经系统：可改善神经的一些症状，如四肢麻木、全身乏力等；2、皮肤：维生素B的缺乏容易引起面部泛油、脂溢性皮炎、脱发等症状，而通过补充维生素B，可达到改善的目的；3、心脏：可改善心慌、心悸等症状；4、胃肠道：有利于改善腹胀、腹泻、腹痛、大便性状以及排便习惯等症状。B族维生素可来源于食物，常见的食物包括水果、蔬菜，如大白菜、菠菜等绿叶青菜，以及苹果、梨子、猕猴桃等水果。所以B族维生素可以通过食补，若存在严重的相应疾病时，再考虑药物补充。