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颈椎反曲，应当注意避免颈椎的慢性损伤，避免过度疲劳，从而使颈椎的曲度逐渐的恢复。如果长期的屈颈、坐姿不良，低头看手机、用电脑，会造成颈椎负荷过大，使颈椎后部的肌肉和项韧带处于紧张状态，由于弓弦效应就出现缺血的状态，造成颈肌的痉挛，容易出现损伤，造成颈椎前曲变小甚至反弓，影响颈椎的稳定性。应该适当的改变生活和工作方式，每2小时起身活动，做颈椎操，有助于改善颈椎的负荷状态，也可以通过热敷、理疗，促进颈椎后部肌肉的血运，从而使颈椎肌肉不再痉挛。平时应该多做颈椎的功能锻炼，像颈椎操、颈肌的抗阻训练，以及小燕飞锻炼，能够有效的增加颈椎周围肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，从而延缓颈椎的退变，减少骨质增生，改善颈椎的前曲。通过积极主动的锻炼，以及生活方式的改变，颈椎反曲能够逐渐得到恢复。