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患者后背两侧的酸胀和难受，主要是由于患者长时间久坐、久站，或者部分不良的生活工作习惯，如习惯于趴在桌子上写作业，长时间斜躺在床上和沙发上看手机、看电视等因素所致，尤其是久坐和久站，较容易造成椎旁肌肉的慢性疲劳。人体的脊柱，在站立和坐位时，通常椎旁的肌肉、棘上韧带、棘间韧带，会承受比较大的张力，如果长期久坐或久站，这种张力就容易产生无菌性的炎症，导致患者椎旁的肌肉酸胀和疼痛。出现后背两侧酸胀难受时，患者平常要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，经常做扩胸的动作，包括悬吊单杠等，都有明显缓解背部肌肉疼痛的作用。除此以外，局部的烤灯、微波，以及贴敷活血化瘀的膏药，都可以有效地缓解疼痛。此外，神经根型的颈椎病、肩胛骨的滑囊炎，也可以导致患者感觉后背肌肉的酸疼。