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如果射精时间正常，双方都能得到性满足，则不需要进行刻意的锻炼去延长射精时间，因为过长的射精时间会造成疲劳感加强，甚至会出现射精延迟。如果有早泄状态就应当积极的进行治疗，早泄的治疗当中，首先是要进行心理的疏导，基础疾病的处理，包括性技巧的锻炼等，这些治疗作为早泄治疗的基础性治疗。而行为治疗就是通过一些锻炼来达到延长射精潜伏期的目的，这些行为锻炼最常用的技术就是停动技术和挤捏技术，往往需要女性伴侣的共同配合。停动技术主要是女方刺激，指射精来临前停止刺激，当射精感觉消退以后再反复刺激共3次，直到完成射精；挤捏技术与之类似，在停止射精的时候通过挤压龟头，来达到停止射精的目的，都是通过锻炼来降低龟头的敏感性，延长射精潜伏期。还有通过性交前的手淫来改善早泄状态，这种方法在年轻人当中比较常用，因为在性交前手淫可以使龟头的敏感性降低，不硬期过后射精的潜伏期就会延长。其他的还包括改变体位，包括在阴道完全松弛以后进行插入，还有戴安全套法，这些方法可以导致射精延迟期延长，达到改善早泄状态的目的。