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三高人群清淡饮食较好，主要包括以下几个方面：1、多吃蔬菜：多进食黄瓜、西红柿、青菜、大白菜等；2、适量多吃优质蛋白：包括脱脂牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉、虾肉；3、少吃过咸食物：包括腌制的酱菜、咸菜等。三高人群主要指高血压、高血糖、高血脂人群，这部分人群发生心脑血管事件风险较高。平常生活需注意饮食控制，即清淡饮食，有助于身体健康以及病情逐渐恢复。清淡饮食包括清淡蔬菜，但前提是需注意营养均衡，营养均衡是健康中较为重要的一点。