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前列腺护理的方法，是日常生活中要注意的问题，主要包括以下几点：1、饮食：不要吃刺激性食物，如辣椒、酒、生姜、胡椒等，刺激性食物容易引起前列腺充血，引起尿道黏膜的水肿和刺激，引起前列腺症状加重。多吃蔬菜、水果、富含维生素C的食物，有利于保持大便通畅、增加尿量；2、运动：包括提肛运动和跑步，可以交替进行快速提肛和慢速提肛，收缩1s、松弛1s，收缩10s、松弛10s，连续锻炼100次能够加快前列腺的血液循环，减轻前列腺疾病的症状。通过上下起坐的运动，也可以帮助保护前列腺；3、热水坐浴：热水坐浴能够促进前列腺的血液循环，改善前列腺的部分症状，保护前列腺的功能，对前列腺的恢复非常重要；4、其他方法：保持大便通畅，减少大便干燥引起的前列腺刺激，对前列腺有保护作用。