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半月板损伤的康复训练方法要根据半月板损伤以后是手术治疗，还是保守治疗来进行不同的康复训练，如下所示：1、保守治疗：需要在康复治疗师的指导下进行循序渐进的康复训练；2、手术治疗：一般是手术以后6个小时，麻醉苏醒以后就进行踝泵的主动训练和股四头肌的等长收缩训练，还可以做直腿抬高训练。术后3天就应该做无痛范围的膝关节的关节活动度训练，如果是术后4-6周，主要强化关节活动度训练，然后强化肌力训练，还可以做辅助性的平衡训练。术后6-8周甚至12周的主要工作是继续关节活动度训练、肌力训练、平衡训练，一般半月板损伤术后6周就可以做运动训练。