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关节粘连打开的方法包括主被动功能锻炼、保守治疗、打封闭等，具体如下：1、主被动功能锻炼：即主动活动，同时配以被动活动，被动活动需要循序渐进，避免过度暴力直接打开；2、保守治疗：配合热敷、理疗、烤电、针灸、按摩等保守治疗方式，对于较小的关节可以采取中医小针刀的方式，直接将里面的粘连组织划开，后期仍然要保持主被动功能锻炼；3、封闭治疗：类似肩关节粘连，可以在X光片评估后没有骨质疏松，可以考虑封闭治疗，将粘连关节撕开，使其迅速达到和恢复到功能位置，再配合主动、被动的功能锻炼。