视频内容

血压超过140mmHg，实际上就被定义为高血压，需要采取的措施主要包括以下几点：1、注意饮食：少吃咸的食物，比如不太建议血压超过140mmHg的人，再去吃咸菜、酱豆腐、方便面这种加工的食品，也不建议在吃肉食品的时候，吃一些酱肉、酱猪蹄这类用大酱腌制，或者是用酱油、盐加工过的肉制品。这些食物含盐分都比较高，容易导致血压进一步增高；2、控制体重：控制良好的体重，要减肥，当体重超标时，容易让血压更高。当体重从比较胖的状态减下来之后，血压一般就会逐步恢复正常；3、注意休息及改善情绪：一部分人休息不好、睡眠不好，或者是焦虑、紧张的情绪，也可以导致血压高。所以对于血压刚刚在140mmHg，或者超过140mmHg时，可以考虑改善睡眠、改善情绪，对于降低血压也有帮助；4、遵医嘱服用降压药：如果生活方式都改善得很好，体重管理得也很好，但仍然血压高，这时可以考虑遵医嘱吃降压药进一步地控制血压。