视频内容

市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充钙质的药物，最主要关注的指标，并不是这个药物是什么成分的钙，而是其中含钙量的多少。比如一位骨质疏松症的患者，每日钙的摄入量应该要达到1500mg左右，正常食物中摄取大概有600mg钙，因此大概还有500-1000mg的钙的缺口，如果购买的钙制品可以补足钙的缺口，就可以达到预防和治疗骨质疏松的目的。另外还要提醒大家一点，单纯关注钙剂是不对的，因为钙的吸收和利用必须要依靠维生素D，适当补充活性的维生素D，才有利于钙从肠道吸收，并且向骨骼沉积。如果没有维生素D的帮助，单纯补钙效果会非常差。所以大家在关注钙剂的同时，要注意补充活性维生素D。