视频内容

餐后2小时血糖11.3mmol/L偏高。糖尿病的诊断标准是两次或两次以上，空腹血糖≥7mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，这两种情况同时出现，或只出现一项，均可以诊断糖尿病。餐后2小时血糖11.3mmol/L，已经>11.1mmol/L，因此血糖偏高。对于糖尿病患者发现血糖偏高时，需通过饮食及运动控制血糖。在饮食方面需注意总热量摄入，不要食用过多。在主食方面，可以一天三餐平均分布，每餐吃到7-8分饱，加以粗粮增加饱腹感。在蛋白方面可以摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。在油脂方面需尽可能选用植物油，而蔬菜需尽可能多食用绿叶蔬菜，如青菜、白菜，每日食用1-2斤均可。运动方面可以进行中等强度运动，比如饭后散步、跳健美操等。