视频内容

吃饭快有以下坏处：1、吃饭过快可能没有经过牙齿的充分咀嚼，唾液混入较少不利于消化，因为进入胃内的食物块大、不容易消化，会增加胃内胃黏膜的负担。进食咀嚼时有神经反射到达大脑中枢，胃内也有感受到饥饱的感觉中枢，饱腹感的神经反射可能20分钟才能反馈回来。如果进食过快，等到反馈吃饱时，可能又额外进食较多食物，不利于身体健康，轻则引起体重超标、肥胖，严重者可能导致糖尿病、脂肪肝等情况；2、进食过快可能还会进食空气导致腹胀、呃逆、放屁等情况，胃强脾弱的病人进食过多还不能有效消化，这时胃腹胀满较明显，可以出现大便的频数等。时间久后可能脾胃虚、舌体胖大，甚至脾虚湿困、乏力困倦等情况都有可能发生。所以平常进食应该细嚼慢咽、少食多餐，吃七分饱有利于养生。