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心悸实际上是心脏跳动频率、节律以及心肌收缩力改变时出现的心脏跳动感和不适感，缓解心悸首先应明确是生理性因素或者药物、食物性因素，还是和病理性因素相关。1、生理性因素：如果是生理性因素，如活动、情绪激动，去除原因时，如适当休息、平复心情后，心悸感可以逐渐地消失；2、药物、食物性因素：如果与药物、食物相关，停服药物或者停止进食食物，随着药物或者食物从体内代谢排出，心悸的症状也可以随之缓解；3、病理性因素：当心悸是病理性因素所致时，就需要寻找病因，是否有心律失常、心脏脏器性的病变，是否继发于发热、贫血、甲亢等全身性因素等。对于此类心悸，应该纠正病因的同时进行控制心率、恢复正常节律的对症治疗。引起心悸的原因不同，治疗方案也不同。出现心悸最好建议到医院明确检查病因，如果是生理性因素，要好好地对症处理。如果病理性因素，检查出病因，对因而治这样会更好。