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产后阴道可能会有松弛，尤其生比较大的孩子后，由于用力时间长、撑得太厉害，所以阴道会有松垮表现。这时可能会影响将来性生活的满意程度，也有的人时间长以后会有子宫脱垂、阴道脱垂、漏尿等问题。所以产后帮助会阴能够很快恢复正常，非常重要，也是现在妇女更加重视的问题，因为可能要很早的开始社会生活。如果老漏尿，或有阴道脱垂，确实会影响正常生活，所以要从产后1个星期以后就开始准备，开始做一些帮助会阴收缩、恢复弹性的过程。可以躺在床上，肩膀、头还有脚挨着床，然后抬屁股，这样的运动每天可以有3-4次，每一次可以抬10-20个，然后循序渐进。还有就是站起来垫后脚跟，把大腿并好，大腿根并上以后扶着墙或桌子，抬后脚根，这些运动都能够帮助会阴的恢复。