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在生活中控制高血压的方式有限盐、运动、保持健康平和的心态及工作不应太紧张，具体如下：1、低盐：平时盐摄入量控制在每天6g以下，如血压难以控制，为难治性血压高，可将盐进一步控制到每天4g，甚至2g以下；2、多运动：每周至少保持3-4次、每次半小时以上的运动量；3、保持健康、平和的心态：不急不躁，血压才会较平稳，工作不应太紧张；4、充足的睡眠：保证充足的睡眠；5、积极控制体重：积极控制体重，将体重控制在正常范围，对血压也有好处。