发布时间: 2023-11-17
黄世昌副主任医师
北京大学第一医院神经内科
睡前吃小米粥可起到一定的助眠作用,因为小米中含有色氨酸,色氨酸可以促进大脑细胞分泌神经递质,起到抑制镇静的作用,从而达到助眠效果。还可以在小米粥中加入大枣、茯苓、茯神等中药,同样起到帮助睡眠的作用。但是小米粥里的色氨酸含量有限,虽然理论上有助眠作用,可以促进神经递质分泌,有镇静抑制作用,但这仅仅是理论上的说法。如果在临床上应用,小米粥的量、疗程不好控制。失眠的原因有很多,患者一定要经过医师诊断和鉴别诊断,找到病因以后采用针对病因的药物治疗、物理治疗等综合治疗,适当应用安眠、安神药物。虽然小米粥可以起到助眠的作用,在没有禁忌的情况下可以适当应用,但是不要过度迷信,也不要滥用,否则会延误病情。
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