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皮肤紧致最快的运动

发布时间: 2023-04-17

吴剑波主任医师

武汉大学中南医院皮肤科

视频内容

皮肤紧致最快的运动,主要是指有氧运动,比如慢跑、游泳、做瑜伽等,都能使皮肤比较快的实现紧致。皮肤紧致相对于皮肤松弛而言,一般随着年龄的增加,皮肤中的水分和胶原蛋白流失,皮肤就会逐渐松弛形成皱纹或者下垂,想要增加皮肤紧致度,就要适当运动,有氧运动对于皮肤紧致有好处。比较常见的有氧运动比如慢跑,慢跑可以提高机体的心肺功能,同时跑步出汗对于皮肤而言也是一个有益的刺激,能够加速皮肤中的血液循环,给皮肤提供更多营养,有利于皮肤中胶原纤维、弹力纤维增生、重塑,有利于紧致皮肤。再比如游泳,本身通过运动可以增加皮肤营养供应,另外在游泳接触水时,对皮肤也可以起到一定刺激和兴奋作用,有利于皮肤的紧致。瑜伽也是不错的运动,可以通过拉伸锻炼皮肤,刺激局部皮肤,产生一些新生胶原,有利于皮肤的紧致。

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