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减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类，其本身能量并不是很高，并且烤红薯当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于造成减肥期间的负能量平衡有积极作用。因此在减肥期间适当地吃烤红薯，有助于减肥。同时烤红薯当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，促进粪便的排出，对于减肥期间容易发生的便秘，都有很好地预防和缓解作用。所以如果适当地吃烤红薯，能够减少减肥期间发生便秘的几率，减少减肥期间的痛苦。对于提高减肥过程当中各项措施的坚持依从性，有积极作用。但是如果不加节制吃烤红薯，会引起烤红薯当中碳水化合物积少成多，过多进入到体内，也不利于减肥。所以在减肥期间，如果要吃烤红薯，一定要适量，不可超标。