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目前临床研究发现，采取以下几种措施非常有益于心脏：1、饮食方面：要做到低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食，最好每人每天摄入盐分的含量在3g以内，因为长期摄入高盐饮食，会导致体内钠离子的含量增加，所以久而久之就会激活人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致血压升高，而血压升高对心脏很不好，不但会引发冠心病，还会导致心功能不全。除此之外，还要做到低脂饮食，少摄入油脂，因为长期摄入这些东西，会导致高脂血症的发生，同样对心脏也不好；2、运动方面：如果想要充分预防心脏疾病的发生，还可以每天坚持进行充分的有氧运动，有氧运动包括跑步、骑车、爬山、游泳、打太极拳等，不同的年纪有不同合适的运动方式，具体的运动方式，需要得到心内科，以及大内科医生的专家指导，在运动期间如果出现胸闷气短、心绞痛的发生，要第一时间就诊。