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肩关节的动作分为前屈、外展、外旋、后伸这4个动作。可以满足日常生活的各种需要，如梳头、穿衣服、拿取物品、自我清洁等。这4个动作正常人完全一样，运动范围、幅度、力量都是一样。但是如果发炎了，得了肩周炎或者受伤，肩关节的运动幅度减小。由于肩关节的炎症介质堆积，导致局部疼痛，从而减少肩关节的活动，长时间不活动，肩关节的韧带、肌腱、关节囊容易粘连，会导致活动范围受限，影响日常生活。如果发炎、受伤了，疼痛受限，活动范围就减小。这时候需要找医生看一下，分析是粘连造成的还是肌腱断裂造成的。粘连可以通过合理训练，将运动范围打开。如果是肌腱、韧带撕裂造成，则需要去到医院就诊，功能修复重建起来，加上合理的康复训练，才能恢复正常的活动范围。