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夏天养生则应该做到以下几点： 1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态； 2、在饮食上面，夏天的时候，一定要适当的增大饮水量，少吃油腻、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物，还可以多饮苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清热降暑的功效； 3、在睡眠上《黄帝内经》里提到，夏天要夜卧早起，即夏天可以晚一点睡觉，早一点起床，这样也是顺应大自然的规律； 4、运动调理，虽说夏练三伏，但是还是要科学的、适当的进行体育运动，在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚，不要太炎热的时间。对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群，最好在运动的时候随身携带常用的药物。