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女性朋友在经期，子宫内膜会脱落导致出血，因此补养气血，很多朋友比较重视。总的来说，经期的补养气血比较和缓，推荐大家食用红枣桂圆煮鸡蛋，或者红糖益母草煮鸡蛋。首先这类药物，本身作用温和，再配上鸡蛋，补充了优质蛋白质，可以很好地帮助补养气血，提高体力。像阿胶这样作用比较强的补血药物，在经期就尽量不要服用，以免造成气血过于旺盛。出现血量突然增多，或者月经淋漓不尽的现象，经期补养气血，还可以通过多摄入富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜，同时在经期的第4天开始也可以做比较舒缓的运动，例如瑜伽、散步等这样非常和缓的运动，运动生阳，也可以辅助来补充气血。