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孕妇腰痛最常见的原因有以下几个： 1、孕妇对于钙的需求大量增加，包括营养素的需求增加，如果孕妇不注意补钙，胎儿从体内摄入的钙比较多，钙的不足会产生腰背部的酸痛； 2、随着孕龄的增加，孕囊的增大，子宫的增大，腰椎前方的力量比较大，对后方肌肉的拉伸作用比较强，也有可能造成肌肉的劳损； 3、增大的子宫会对腰骶部的交感神经，还有腰骶部的血管会造成压迫和影响，尤其是仰卧位的时候，可能会出现血管受压和神经受压，包括盆底部、骶前血管的瘀血，会引起神经功能的下降引起腰部的疼痛。主要是要通过营养素的补充，适当的康复和锻炼，做腰背肌功能的锻炼，适量的有氧运动，快走、散步，包括通过理疗和按摩等手段，可以有效的缓解。