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经期减肥有效吗

发布时间: 2023-11-20

祁君主治医师

首都医科大学附属北京中医医院中医妇科

视频内容

临床多项证据表明，月经期消耗能量并没有比平时运动消耗能量明显增多，所以月经期对减肥并无特别作用： 1、减肥需运动与饮食相结合，坚持运动的同时，注意控制饮食； 2、并非所有的运动都适合减肥，有氧运动最适合，如慢跑、快走； 3、减肥需持之以恒，每个月减到2-4斤较正常，体重过快下降可能会导致月经问题。

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